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仕事意識が変わる！「ゾーン」で極限の集中力に達する方法

2023年12月18日読了時間: 5分

仕事意識が変わる！「ゾーン」で極限の集中力に達する方法

感覚が研ぎ澄まされ、目の前の作業に没頭できるゾーン状態。翻訳者やリモートワーカーが、日常的にこのゾーン状態に入るためのコツを解説します。

【知らなきゃ損！】気が散ってしょうがない…集中できないときの一番シンプルな対処法

2022年9月16日読了時間: 6分

【知らなきゃ損！】気が散ってしょうがない…集中できないときの一番シンプルな対処法

納期が迫っていて「集中したいのに、できない…！」、誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？そんなとき、無理に集中力を高めようとすればするほど、不安や焦りが生まれます。今回の記事では、それとは別のアプローチからシンプルな対処法をご紹介。行き詰ったら是非試してみてください。

ストレスは泣いて流す！涙活（るいかつ）の驚くべき効果

2020年10月2日読了時間: 4分

ストレスは泣いて流す！涙活（るいかつ）の驚くべき効果

仕事はテレワーク、外出は最小限、旅行にも行けない、そんな毎日で心のもやもや溜まっていませんか？そんなあなたにおすすめなのが、1週間に1度の「涙活（るいかつ）」です。今回の記事ではその効果と方法についてご紹介します。ストレスは涙と一緒に流してしまいましょう！

コロナ・エフェクトで瞑想はこう「変わった」

2020年5月3日読了時間: 6分

コロナ・エフェクトで瞑想はこう「変わった」

STAYHOME が叫ばれる昨今、不安やストレスを改善する営みとして「瞑想」の効果が再認識されています。家で過ごす時間をより心地よくするために今できることをご紹介します。

瞑想ワーク②～「ゆっくりやること」の大義

2019年12月23日読了時間: 6分

瞑想ワーク②～「ゆっくりやること」の大義

大量のタスクに追われて回らなさそうなとき、あなたはどうする？無理やりアクセルを踏む？それともスローダウンする？正解は…「カタツムリ」から学べるかも。

瞑想ワーク①～仕事中に (!!) 実践したい瞑想プレステップ３選

2019年12月18日読了時間: 6分

瞑想ワーク①～仕事中に (!!) 実践したい瞑想プレステップ３選

近年注目されている「瞑想」。その境地に行き着く前に、仕事中に簡単にできる方法を科学的根拠と共にご紹介！

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